女巫廚房

自飯水分離後，對自己身體的覺察改變了..............................

傾聽身體的聲音，身體是你最好的醫生。

在還未飯水分離之前，我一定相信專業，相信專業的醫生能夠治癒人的疾病！我不假思索的讓醫生割去我的甲狀腺，原以為只是把結節拿掉，沒想到是一邊甲狀腺全部清除！！！

也或許是我沒有查證，所以才釀下這個結果，但因為是醫護朋友的建議，又加上對身體運行的了知所知甚少，在恐懼與未知的狀況下只能任由他人擺佈！我不怪這些，因為沒有這一刀不會走到今天的局面。

究竟我的挪威森林便當何時可以結束？今天終於告一段落了，受命要吃完那一朵花椰菜，靠我一個人還是需要三天才能完成！菜的力量真是不少，還是我胃的容量實在太小XDDDD

今天從友人的口中得知我居然有鐵粉這回事.......

讓原本不想再寫的我，只好再打起精神正經八百的寫

也是因為今天的午餐便當極具特色，讓我一早就被愷爸嘲笑，說我是要帶森林去吃嗎？

老娘我吃東西很簡單，就是一個煮濾蒸的糙米飯加上老樹幾顆及一顆荷包蛋，就是我的一餐惹，飯分一段時間後，吃的東西會愈來愈少，也會愈來愈簡單。

太複雜的食物反而吃不下去！我想這是件好事，因為省了荷包，也省了不健康的催殘，更少了化學及黑心的加害，但自己煮自己做仍是我推崇的！

或許是因為本月壽星，對於甜點是想到發慌！昨日晚不經意愷爸帶我來到台北健康路一家有濃濃法式風味的咖啡館－Café du Louvre 羅浮宮咖啡

因為今年七月才開幕，網路上較少其它部落客對它的評論，只是想到是法國藍帶甜點師傅手製的甜點，就好想好好嚐上口！昨晚是外帶，也好巧店家也剛要打烊，一進門便問我說要外帶嗎？我還很驚訝的回老闆：「你怎麼知道我要外帶？我臉上寫著外帶嗎？」一開始的破冰讓我對這小小，卻又法式華麗的店家增添了些台北的人情味。

店家的甜點是強項，所以這家店主打下午茶！下回再去品嚐咖啡囉！而它每一樣甜點都均一價：180元。而我點了這道聖誔蒙布朗，想吃吃看他們的蒙布朗會怎麼來處理！而這道可以吃到完整的栗子，並且不會太甜，和星Ｘ克的蒙布朗真是差異太大，星Ｘ克是道地工廠出產的甜到驚死螞蟻的那種，而這卻帶有優雅的栗子香和蛋糕體的結合層次分明恰到好處。

還有這道都市叢林，內有酒清櫻桃搭配了櫻桃酒慕斯及微苦的巧克力，羅浮宮咖啡的甜點很棒的是不甜膩即使不搭配紅茶或咖啡都不膩口，反而都可吃到綿密及香濃多層次的口感！這樣的180價值和知名的Black Xs Chocolate2吋小蛋糕280元差很多大，藍帶廚藝果然不同凡響！其實我還想再帶檸檬塔回來的，但想想替愷爸省錢就下回有去再拍拍回來給大家瞧瞧嚐鮮！

看完法式風情，現在要進入台式便當的望春風啦～  

這過度擁擠的便當是今天的午餐，溏心蛋、炒豆加上海菜飯，今天還泡了一壼龍眼茶等等下午茶再喝！

雖然氣溫開始下降，好在我還是暖呼呼！目前是很多人感冒的時候，大家可要多注意些！話說夏天吃冰吃到翻桌的話，現在感冒也是剛好而已........

現在能認識小農是一件幸福的事，因為你完全知道蔬菜的種植方式及如何被照顧的。因為這樣我常常有很多無農藥、無化肥污染的蔬菜，只是產量不多！昨天又拿到剛採收的超嫩青江菜，所以今早立馬就抓了一半來做菜飯，讓飯香和菜香手牽手做好朋友，並再滴上幾滴椰子油，整個菜飯就香氣四溢！

當然昨天過多的高麗菜乾就再次做為今天便當的配菜

再搭上我的特調溏心蛋，整個中午的午餐就讓人銷魂啦！

便當菜都可以在晚間預先做好，留下一道早上處理即可！這樣早晨搞便當這件事就可以方便許多喔！

天冷了，大家多吃一點，有在飯分不必怕胖！所以冬令的日記都會有午餐文這件事出現惹......

樂華夜市有一攤專賣杏仁飲品的店家，終於在近期推出冬季限定的杏仁糊！說起杏仁，我小時很不愛那個獨特的味道！但不知從什麼時候開始，我竟愛上杏仁茶這件事.....

昨晚吃完晚飯，和愷爸又去巡水田來到這家店，一時嘴饞點了這道讓我思念已久的杏仁糊，一整個好幸福！秋季養肺的好食物，暖呼呼的杏仁糊，今晚或許又會去報到啦

再忙也要為自己煮一餐！我想這是現代人照顧自己最好的方法！許多朋友忙到無法自己打理食物，常常外食解決三餐！現今食安問題日趨嚴重，或許該為自己及家人好好照顧自己和他們。

吃再多保健食品，每天吃進的食物不控管實在也是浪費錢錢的事，有朋友問我飯分細節，除了老實飯外我想就是儘量自己料理每天要吃進肚中的食物。

今日便當

今天簡單兩樣菜搭波麗士大人豆腐乳

炒竹筍是婆婆的愛心，搭配薑絲和香油還真是挺好吃的

而另一份紅白妝點的就是高麗菜乾炒木耳、蕃茄和紅辣椒啦！

這兩樣菜就超下飯，而飯上面一點一點黑黑的就是奇亞籽

奇亞籽灑飯也另有一番風味！

作法不難，菜色也普通！那就自己做一餐吃吃吧！

終於我今天開始為自己帶午餐的便當!!個人的便當並不難做，只是要早點起床..............這好難喔！！

本姑娘不擅長將便當妝點美麗（羞）因為早上的時刻分秒必爭，實在很難再去搞便當化妝這件事，自己都沒化了說.....

所以今天便當就不播報出來惹(根本就是一個懶).............其實準備素食便當似乎比一般便當要來得容易，卻也容易看起來很淒涼（秋風吹過～）

但我今天的便當卻是滿到我的飯粒都看不到.......

還是放上一張便當側拍圖，不然還以為我多能吃XDDDD

可愛迷你的便當，不打算用蒸的，時間到就直接開吃這樣......

圖中粒粒分明的就是煮濾蒸的糙米飯，吃起來是ＱＱ的口感！搭配自製的咖哩真的是以為自己又回到印度吃咖哩了這樣

其實今天不是來介紹便當的，而是特別來介紹梳子滴～～～

噹啷～黃金梳

我是不賣梳子的，所以有需要者自行搜尋黃金梳就可以找到她的芳踪（連結都省了....懶到家惹)

只是和眾家好姐妹們分享這把好用的梳子！！

自上上禮拜收到這把價格不便宜的梳子後，實在很好奇她到底有什麼神奇之處？

於是回家後開始天天使用，自己用不夠還給老爺及少爺們使用！沒想到少爺們一用成主顧，都覺得這把梳子真好用（是因為都是老木在幫他們梳頭按摩）

但的確這梳子名為黃金梳，並不是真有黃金，只是因為她具有刺激穴道按摩頭皮的功效，其針面上鍍有２４Ｋ鍍金，讓梳頭時彷彿有電流刺激宛如針炙般的按摩！

也真的在梳完頭皮後，整個頭皮有像剛洗完頭般的舒爽及清淨，髮根都一個一個站立不會塌塌的貼在頭皮上，所以早晚來一次按摩，頭髮就很有膨鬆感！

在當時我是買正在特價的兩件組，一把黃金梳；一把豬鬃梳。

在使用黃金梳梳通頭皮後，再來這一把狠角色的豬鬃梳硬是把毛躁的毛髮梳得服服貼貼！整個柔柔亮亮閃閃動倫啊！

請來我的同事示範一下前後比對

是的！梳起來一整個就是長髮毛躁的剋星，我的頭髮細軟，如果一不注意就容易毛躁看起來像稻草一樣！但使用了豬鬃梳後，整個長髮柔亮動人，現在都不愛綁頭髮了，就讓長髮自然流洩，更好玩的是本有自然卷的我髮尾會很漂亮的卷起來，看起來一整個賞心悅目！但本倫的相機不佳無法拍出細節，所以只能自己欣賞惹！（兩光購物頻道）

梳完頭逛街去，面腔似乎沒梳到，都沒笑容吔你XDDD

好啦！反正就是東西好用，有需要的朋友們自己決定要不要入手囉！

回顧三天的連假，咻～一下就過去惹.......

感覺這三天一點存在感都沒有.....

最近身體異常疲累，或許又到了要吃多，睡多的季節！這三天中我的飯分正常，沒有因為連假飯分就中斷！吃飯時吃飯，喝水時間時喝水！只是素食在假日難尋，不然多在下午兩點過後就不見踪跡！尤其郊區要吃到素食更是難上加難！如果沒自己帶餐盒就等著餓肚子吧

大紅色的口紅掩蓋我餓著肚子的心情XDD.....只是這口紅往後沒機會出現惹！已經被我老娘搜刮走惹

不過這才發現，原來最注意我氣色皎好的人不是其它人，居然是我的老北

我老爸很注意他的女兒體態好不好？有沒有顯老？在他心中我應該永遠不老這樣.....

有了他的督促，讓我一刻不敢鬆懈

假日的市場是尋寶的好地方，這個季節正是洛神爭奇鬥豔怒開花時節，看著一朵朵紅豔豔的洛神就不小心手滑的帶了回家。教著小朋友如何做果醬，跑一次果醬流程，一整個下午寓教於樂！也是個度過假期的方法。

弟弟說他想要完成我上次做失敗的戚風蛋糕，所以老木我把小朋友分成果醬組和蛋糕組，在一個下午完成兩件作品。

而蛋糕組就由弟弟領軍製作，果醬這種涼涼的工作就由老木我和小外娚女完成。

沒想到弟弟的手較為輕巧，最終完成了這款好吃不甜膩的蛋糕。只是小妹妹們太早離去無法品嚐到自己參與製作的美味。

這個連休假日，沒有什麼旅遊計劃！在家乖乖當宅女，帶著孩子運動加手作！也是一種放鬆的好方法。

以前每個月都會挑個有特色的素食餐廳去嚐嚐，現在似乎沒有那麼大的興趣惹！已經個把月都沒去找新鮮貨

或許是口味的改變及食量的變化，讓我不想再找外食滿足自己。對於美食的定義也不再是色香味俱全的老掉牙概念。

經過秋季養生飲的調養，我的身子暖呼呼滴～但對於寒冷我仍然是敏感的，不是怕冷，而是不想寒氣入侵，所以外套是不離身！

夜晚的泡足浴也是重頭戲之一，再加上兩層厚厚的襪子，這個冬天應該無敵了吧

現在只希望自己能準時在晚問十點前就上床睡覺，好好早點睡覺！

晚間是我們一家四口圍在餐桌上的時刻，兒子補習歸來翻出書包裡的功課索性就在餐桌上進行用功的動作。說是方便，倒不如說是想和大家一起共享這溫暖的夜晚。兒子回來吵著想吃蘋果派，但蘋果派做工需時，所以就快速的製作了一顆毒蘋果，讓從未嚐過此道的他們中毒一番。

晚間喝水時間，自己做了紅茶latte，黑芝蔴糊，和家人們圍著一起聽雨聲享茶香！原來家的味道這麼簡單。

每個月都會為自己選書好好增加自己的內涵（有嗎？），但近期多以工具書為主（食譜），而最近多了養生保健類的書，讓我可以朝大腸筋邁進

對於養生類已漸漸體悟中醫的重要性，及全身整體運行的概念。上個月一日一餐，結果生理期在上個月都沒來，一直拖到今日小紅才出現。愷爸在胯下拍打後的凌晨，胯下腫脹的地方開始出水，這讓我體驗到身體的排毒是需要出口的。當晚愷爸用藥擦了，但一早被我制止，雖然當時我不太明白制止他是對還是錯？我只是單純的相信這個很難好地方似乎已經動了起來，不要再用藥物壓制它，而是要讓順勢讓他發展。果然到了晚上腫脹的地方已經開始乾燥脫皮，我辛苦幾個星期的努力終於見到了成效。現在連傷口都開始收口了。

最近天冷又開始會下起面的時候，其實建議習慣夜跑的朋友可能要暫停這項運動，改以較和緩的運動代替（散步、平甩功、瑜珈或太極），因為夜晚實在不宜太劇烈的運動外，更是耗費心能並載入大量的寒氣，讓秋季養肺不成更造成大負擔，雖消耗了卡路里，也消耗了你的盛陽，容易招致心疾的狀況，上了年紀後一個寒邪入侵就容易出大事。

潮流，有時不見得全對！

秋意漸濃，溫度愈來愈涼！各位千萬要記得加件外套！

一個禮拜的時間真的過得好快，似乎時間在年紀愈來愈大時，愈覺得時間速度改變不少。

秋天對於咖哩味的渴望也愈來愈盛，所以開始在家自學印度咖哩，當然其中的香料在台灣無法找齊，

但只要需要的及基本有在裡面也就無所謂了，最主要能氣血活絡就已達到我所想要的食療效果。

近期身體都呈現一個暖呼呼的狀態！那黑豆水和烤黑豆威力驚人，而四季養生飲的秋季飲也很給力！反正就是一個熱烘烘的體質。

昨晚我自製的咖哩蔬菜鍋終於吃完了，冬天不失為一個進補的方式，夏天也是一個催汗的飲食。因為手邊的香料還不少，所以就試著將他們混合製成印度風味的咖哩，或許明日再來熬上一鍋，方便又好吃！

愷爸緊接著拍痧，將右大腿及右小腿還未現形的毒素排出來，老實說拍完我真的累了！被拍的人痛，拍得人累歪了！另一隻腿明天再說吧！

食量的確和去年同月份來比真的變少了，是自然而然非刻意節食。許多的減重都要你控制飲食，飯水分離只要你控制吃飯就吃飯，喝水就喝水，因為這樣也可以達到飲食控制的目的。而我常常要講如果為了減重而實施，實在不太好！因為每個人的體質不同，身體受損程度不同，之前怎麼大吃大喝的習慣不同，造成脾胃開始修復時每個人顯現的症狀就不同。或許體重往下掉不是最直接，或許是被身體擺到最後才進行也有可能！所以，飯水分離的觀念是對於健康的修復及維持，所以亞健康的人來執行是最好，又不造成負擔的。

但往往口腹之欲是最難戒除的，我們不好好照顧好自己的身體，等到病痛時你期望誰對你的病痛負責？美食當前吃了再說，一切以後再說，那個以後很可能是你每個當前的度日如年。

這一年最大的收獲就是學得適可而止這四個字，吃適可而止；進補適可而止；休息適可而止；養生資訊適可而止；運動適可而止。

愷爸汗疱疹發起到淡化的過程！

愷爸嗜飲冰品，有飯水分離，但不甚完備！夜晚睡覺又要吹冷氣，重點是還不太蓋被，就這樣從小到大累積的濕寒一直反應在皮膚上，一到熱天就是皮膚開始發出症狀，愷爸痛苦不堪的時候！

愷爸的關節處、腋下、胯下都有比這更嚴重的症狀，礙於隱私也為不傷及各位的眼睛，就放上這不算太血淋淋的畫面

雙手的手指都有汗疹的症狀，剛好中指最嚴重(你比太多了啦)XDDD

愷爸有許多皮膚擦劑，從小擦到大，只能止癢緩解症狀，但已不能根治或是消退！看著他擦了這麼多藥膏卻無法抑止皮膚不定點的漫延，因為這發疹的地方，在今年夏天算是最高峰了，多時淋巴聚集處及關節週邊，都是身體排毒的出口及聚集處。

在一連串補氣飲、排寒飲、飯分、拍打的狀況下，所有的病灶都開始乾燥並且收口！這過程從9/24-9/30六天的時間開始走向康復的狀況。身體的濕寒也能開始行氣自己行排出並且讓傷口癒合！這過程，愷爸百分百的配合也才能這麼快的讓身體開始運行，在不用藥的狀況中，讓身體啟動自癒能力。

炙薑茶提氣，人妻的我每天吃完晚飯就是煎藥的開始

煮黑豆水，烤黑豆吃補腎排寒

拍打推拿助寒排出，擀麵棍促進經絡行氣通暢

飲食及中式保健法幫助愷爸讓水泡著的五臟六腑可以排濕排寒。

如果你的飲食和愷爸一樣，也是過敏體質，皮膚愛長疹子的朋友，要注意身體的濕寒積聚造成種種的不適。

我個人是偏向中醫理論及自然派的，看著愷爸擦了西醫藥膏這麼多年，我對他說：「看你擦了這麼多年藥也不見好轉，為什麼不試試其它方法？」在高人的指點之下，每天煎煮湯藥，輔以拍打按摩下肢，讓整個泡在水裡的氣血可以活絡起來，使得陰雨連綿的體內環境，可以得見日光暖曬(腎陽)！

好快，時間來到十月的第一天！2014還有三個月就完結了。今天我的早餐是黑眼豆豆（烤黑豆）＋一個菜包，一天的能量都充足了，吃完後全身暖呼呼的，比火鍋還要有用說

煮完黑豆水的黑豆瀝乾後拿至烤箱烘烤)，先低溫（160度左右吧)烘烤一小時（冰凍過的黑豆烘烤時間較短），如果你是直接濾完就拿來烤，時間上或計需要再增加半小時或一小時喔！水份都烘得差不多時，再加大火力烤約十分鐘，微焦最好！烤的過程中你會聞到黑豆原來有這麼多迷人的香氣，試試！現在天氣涼了，可以吃些黑豆暖暖自己的身子。這黑眼豆豆的能量可是不容小覷！小小一粒大大健康！

在上周六即恢復一日兩餐的正常飲食，已經入秋好好秋收，準備進入冬藏階段。這一日一餐我完整實施一個月的時間，對我來說不會太難，或許等到進入春季時再來好好一日一餐。因為這樣的狀態其實身體還蠻舒適的，沒有太多的餐點，沒有太多的消化，純粹休息！

在家沒有筆電還真是沒法寫格子，我想就也自然的休假啦！（就是想偷懶）

話說愷爸的汗疱疹已經好了許多

已經不那麼紅腫，也開始乾燥脫皮

在不擦藥的狀況下，從日常生活的飯水分離再加上內服飲品，外用拍打及按摩經絡，再搭配烤黑豆徹底改善體濕寒的狀態

讓愷爸可以皮膚再變回正常的狀態

使用的養生茶飲有：炙甘草4錢搭配乾薑2錢煮400cc水熬煮至200cc當茶喝

還有就是居家保養神器-擀麵棍

擀麵棍除了可以壓麵皮外，其實按摩經絡穴道、推拿真是好用！便宜又不花力氣，當然按摩專用就別用來擀麵了，因為這拿來放地上，讓腳掌踩一踩，滾一滾包準你爽到叫救命

除了養生飲外，還另煮了黑豆水讓愷爸補腎排寒，而煮剩的黑豆就拿來烤成黑豆粒，讓愷爸當早餐吃，營養滿點，能量滿滿！

愷爸就是在這樣細心照顧下開始愈來愈好，這人妻算是當得小有成就啦！

身體的濕寒千萬不容小覷，累積久不處理就是重大疾病的禍根囉！

祝大家平安健康，金光明！ 

目前我實施飯水分離陰陽飲食法已經一年有餘

現在好好的來記錄我的過程，從FB上移至部落格

希望能保存好，也讓大家方便閱讀，但這Blog我還真是新手

仍有許多要改進及學習的地方，希望大家多多包涵！

首先！唉啊~請來去年還是大嬸的我，真是不好意思說

今日的天氣明顯的感到涼意，雖不至於要穿上外套，但也讓人涼涼的想加件外套！

我平常白天是斷水斷食的，因為上班的規律讓我飯分起來很輕鬆！但如果真有什麼要吃的，我還是會吃進去好好享受！昨天下午就吃了一個老闆送的泡芙，久久沒吃還真是好吃，如果一旦常常吃，我想可能會忘了泡芙帶給人們的美好。

昨晚很乖的什麼甜飲都沒喝，只乖乖的喝了水還有秋季養生飲！暖暖的帶給身體很溫柔的呵護！而幫愷爸煮了黑豆水剩下的豆子送進烤箱烘烤，給愷爸做為早餐食用，沒想到黑豆烤起來又香又好吃，因為這樣愛上黑豆這好物！黑豆當早餐可比煎蛋三明治還要營養又健康呢！希望愷爸體內的濕寒趕快排出！

照片是去年在向天湖兒子照的，當時還有點肉但不臃腫，冬天時我一日三餐

消化是人體一件大工程！！！所有的器官都要輔助消化的運行，好讓身體得到滋養。這個工程需要忙碌二到四小時不等，然後再來休身養息只是我們往往等不到這休身養息的時間，就又命令所有器官開始進行工作。

翻開現代人的飲食，每一餐的量內容多樣又複雜，整個消化要處理的時間延長了不少，也加劇了各個器官的工作，過度的油膩、過度的精緻、過度的加工食品、過度的調味料還有過度的肉食，使得每個器官在工作時都得花上最大的功率來工作，相當然爾正常的老化就是再自然不過的現象。

而現代便利的社會，人們用外在的一切來彌補身體所流失的能力。從藥品、保健食品、化粧保養品甚至整形.....等等，來掩蓋一個實則己失去自癒能力的身體。就在這樣的循環中，醫學的概念、生活的作習、保養的習慣，完全失去了身體的自主權。

今天會談到這個，實在是因為昨天的一個午餐讓我領悟良多。上班做飯水分離讓我不用在太陽下及家事中消耗體力，相對的對於身體的反應就較為靈敏。而一個午餐讓我感受到身體全部工作起來，大量的精氣就會有一部份移作這部份用，其實這份精氣除了一般日常生活及消化用之外，她還能修復身體的受損之處，並且滋養這個色身，保持心氣的平穩，進而開發潛能。

不過這也只是我一介凡夫的淺見，如果您有其它高見，您可以繼續保持著！宇宙之大，不是誰的腦內裝了什麼這個宇宙就聽誰使喚！只是這個小宇宙真的需要用心對待，不過份奢華她、不過份竉溺她、不過份使用她讓她自己保持在一個回饋及感謝的狀況中.......又怎會需要千金來買健康呢?