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好久沒有發表文章及心得了，相信很多人也沒在追個部落格
也是因為自己太懶了啦....
飯分不知不覺走到了四年，對身體覺察的能力提高了不少，也或許我本身就是個修觀照的行者，所以相對來說覺察自己的起心動能及身體狀況，相對容易。
自己的努力是重要的，自然天助人助，所以在這過程中也有不少貴人的鼎力相助，讓我能夠愈來愈好，也愈來愈像變了一個人
四年的時間不長，漸漸也不覺得自己有在飯分，只是也不習慣把自己吃到很飽再把自己灌到很飽。老實說，我沒有特定限制什麼，自然的狀況下就是吃完主食，不會想喝什麼其它的。偶爾飯局配合主人，大致如此！
少食讓人負擔變少，相貌也自然變得乾淨許多，影片中可以看見最真實的自己，也沒什麼好隱瞞
我個人的ＦＢ中有自己的直播https://www.facebook.com/Helenzhuanglin
或許也可以和大家分享交流囉！！
祝大家平安健保，生命如金光明美好
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養生食堂 (1)
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